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LA STORIA di LEGS PROGRAM ® con Rubband

C'ERA UNA VOLTA... La mia VOGLIA DI FARE QUALCOSA DI GRANDE PER AIUTARE LE DONNE AD ESSERE PIU' BELLE e SICURE DI Sé. Cercavo in me un'idea-progresso, un'invenzione che mi emozionasse, che toccasse il mio cuore ed il cuore di chi partecipava alle mie lezioni.

"Ogni volta che INSEGNO "LEGS PROGRAM ® con Rubband"... io mi EMOZIONO, sono felice di OFFRIRE un programma speciale alle mie care allieve "speciali". Sono tutte donne di carattere, sono proporzionali al mio modo di insegnare, e... le ringrazio perché se non fossero caparbie quanto basta... "io" non potrei INSEGNARE con tutto l'amore e la forza che ho dentro".

Giovanna

LEGS PROGRAM® con Rubband

Nasce dal mio cuore a seguito dell'incontro con Tamilee Webb, una Master di fama internazionale che segnò il mio"credo" professionale circa il metodo della "resistenza elastica" per un allenamento intenso, equilibrato e qualitativo.

Era l'anno 1988. La leader americana dell'aerobica del tempo era apparsa sul palco per dirigere una splendida lezione innovativa a base di Rubband, una banda elastica utilizzata in riabilitazione dalla medicina sportiva americana e ora applicata all'allenamento in palestra.

Fece pochi esercizi per indirizzare la nostra comprensione più al metodo che all'allenamento, ma... quel piccolo attrezzo elastico mi era piaciuto immediatamente.

Sentire il mio corpo "frizzare" durante la sua estensione mi aveva fatto intuire velocemente che era possibile allenarsi meglio, con più gioia, grinta e risultato!

Quella sensazione mi aveva stimolata ad inventare una lezione specifica che sollecitasse me e le mie allieve all'uso di una maggiore "determinazione" per il comune
fine "femminile" di...: rassodare meglio e di più le "gambe e i glutei".
LEGS PROGRAM® con Rubband è nato grazie al mio carattere futurista sempre lanciato oltre lo standard, grazie alle mie carissime allieve (che amo con tutto il cuore), caparbie quanto la loro coach, che mi hanno permesso di osare un allenamento intenso, e grazie alla nostra dignitosa alleanza femminile di "sudare" insieme
con Rubband

Il titolo della lezione è "LEGS PROGRAM ® con Rubband", letteralmente "programma-gambe", perché inizialmente era mirato alle sole GAMBE!

Durava 90 minuti, tutti a terra! In 20 anni ho revisionato e arricchito il progetto di un allenamento coesivo per tutto il corpo in una unica soluzione di 120 minuti.
Ogni distretto è allenato con semplicità, chiarezza, calma consapevolezza di sé.

Nessuna mia allieva è solo un essere fisico che balla muovendosi incoscientemente, ma ciascuna viene subito "formata" per divenire "soggetto" della propria identità psicofisica.
Appena creato il programma, la sperimentazione ci arricchiva di una gioia frizzante ma la deliziosa scoperta-miracolo fu quando, dopo un solo mese di utilizzo costante del Rubband, tutte quante, ed anch'io, avevamo migliorato la forma delle nostre gambe!
Ovviamente compresi che non si trattava di un caso, ma di un vero effetto-Rubband a largo raggio: chiunque provasse la mia lezione LEGS PROGRAM® restava felicemente sorpresa dal risultato ottenuto in poche ore e il passaparola cresceva a macchia d'olio.
Per un'idea collettiva, propostami dalle mie stesse allieve, creai un Video che raccogliesse gli esercizi-base da portarsi in vacanza e, ringraziandole per la fantasia intelligente, lo realizzai ufficialmente nell'89.

Il Rubband americano era sempre più difficile da importare ed anche particolarmente costoso, ma il difetto peggiore era la poca percentuale di allungabilità che lo rendeva "tagliente" sulla pelle nuda.

Bisognava creare una banda nuova, che fosse migliore e proporzionale alla forza-media dell'utenza. Studiai l'attrezzo elastico personalmente, provai misure e circonferenze varie per quell'anello di gomma estensibile... fino alla creazione del prototipodefinitivo.
Feci tagliare la definitiva misura standard e, tramite il mio video distribuito falla F.I.F alla Fiera del Fitness di Rimini, tutte le palestre d'Italia conobbero il mio programma ed il "nuovo Rubband" made in Italy.

Tamilee Webb visionò il mio programma-video che le spedii per direttissima e dall'America mi inviò le sue nobili congratulazioni.

TECNICA del METODO RUBBAND

L'uso della banda elastica crea, sui muscoli utilizzati, una resistenza isocinetica (cioè varia a seconda delle caratteristiche dei muscoli in azione e dell'angolazione che viene costituita per farli lavorare) che crea il vantaggio dello sviluppo del tono muscolare (nello stato di pre-contrazione) e dello stimolo nervoso (quando lo si riaccompagna nella fase negativa di ritorno).

FASE MENTALE

È nella fase dell'accompagnamento dell'elastico, infatti, che l'azione fisica assume un impegno di responsabilità sulla contrazione e decontrazione muscolare, ciò creando un attento autocotrollo del movimento, sempre vigile, collegato ad un alto grado di partecipazione "mentale".
La nuova utente di LEGS PROGRAM® con Rubband, pur non preparata tecnicamente, diviene immedatamente conscia della propria identità fisica : scopre i propri limiti instauraurando un dialogo tra la sua "forza interiore", la sua "forza fisica", e la sua "volontà".
Sarà quest'ultima a determinare il risultato finale.
Attraverso la "volontà" è possibile viaggiare dentro se stessi, prendere decisioni, guardarsi intimamente e scegliere un percorso di crescita per diventare migliori sia dentro che fuori.
Lo sport è solo uno dei tanti mezzi per esprimere "chi siamo" e "quanto carattere" abbiamo.
Si può deliberatamente stagnare nella rinuncia a qualunque sacrificio sportivo, ma ciò è indice di un "modo di essere"... poco incline al combattimento per un fine.

RESPONSABILITA' della propria FORMA FISICA

Il benessere salutare cui ciascuno ambisce... non è un regalo gratuito della sorte.
È un atto di responsabilità personale verso se stessi.
La donna che sceglie di migliorarsi non si lascia manipolare dallo stereotipo che imputa allo scorrere del tempo ogni sorta di decadimento psicofisico, ma è colei che si assume la responsabilità della propria femminilità e crescita personale: ogni nuovo giorno...
Il fisico rappresenta la nostra anima e il nostro amor proprio, dice chi siamo e come pensiamo.
È il nostro biglietto da visita conscio e inconscio.
Un po' di sano sudore è una purificazione per il corpo, un sano sfogo per la tensione accumulata nella routine giornaliera, un regalo al nostro benessere globale.
Dice un vecchio saggio orientale: "se vuoi sapere come hai vissuto ieri: guarda il tuo corpo oggi! Se vuoi sapere come sarà il tuo corpo domani, osserva come vivi oggi!"

TECNICA

L'aspetto tecnico del metodo si basa sul fatto che l'uso del Rubband crea il "carico" (cioè la resistenza)
necessario per migliorare sempre più la forza, il tono muscolare e tende al migliorameno dell'elasticità-flessibilità generali. Gli esercizi sono costruiti in modo tale da implicare la stimolazione delle quattro facce della coscia, una ad una, più le parti intermedie.
I piccoli movimenti ad alta ripetizione richiamano l'idea della sistole-diastole, una contrazione dopo l'altra in modo ritmico, fluente ed anche divertente poiché lo spirito di gruppo fortifica gli animi.
Ma la cosa fondamentale per la realizzazione della lezione di LEGS PROGRAM® con Rubband è l'alta dose di volontà.

Essa unisce il corpo alla mente, e la mente al corpo, rinforzando la loro interazione-alleanza per soddisfare, crescere e accrescre la propria autostima, la propria forma fisica.

RISULTATI - OBIETTIVI

È un programma che attraverso il corpo stimola il carattere, influenzando il ringiovanimento generale mentale e fisico.

È un programma anti-età, una vera opportunità per donne senza età, un elisir di giovinezza protraibile nel tempo, una ricetta per sentirsi sempre bene.

Ognuno di noi riesce a dare il meglio di sé quando le condizioni : fisica, mentale ed emotiva sono allineate armonicamente ed il nostro stato di forma è pieno.
Quando l'attenzione non è rivolta esclusivamente al corpo fisico, ma si espande olograficamente a tutto il nostro essere interiore, il nostro allenamento diviene un impegno senza distrazione, e per questa ragione, consapevole!
Un buon risultato deriva solo da una ricca ricerca di consapevolezza di sé.

 

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