GAG GAMBE GLUTEI ADDOME ADDOMINALI ESTERNO COSCIA INTERNO COSCIA FIANCHI
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GAMBE
Il fitness per le gambe snelle

La muscolatura delle GAMBE si distingue in muscoli della Coscia e muscoli della Gamba.

I Muscoli della COSCIA:

1. quadricipite femorale (anteriore coscia, suddiviso in 4 capi: retto femirale, vasto laterale, vasto mediale, vasto intermedio)
2. flessori (dietro coscia:bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso)
3. adduttori (interno coscia)

I Muscoli della GAMBA:

1. soleo (polpaccio)
2. tibiale anteriore
3. e da tutta una serie di muscoli che si attaccano sul piede contribuendo al suo movimento.

Muscolo QUADRICIPITE
È il più grosso del corpo. Viene azionato nel portare il ginocchio verso l'alto e nella distensione della gamba.

Muscoli FLESSORI
Si azionano portando la coscia indietro e avvicinando il piede al gluteo.

Muscoli ADDUTTORI:
Occupano la zona interna della coscia e la loro azione è quella di avvicinare le cosce fra loro.

Muscolo SOLEO (polpaccio):
Interviene nell'estensione del piede, quindi anche camminando e correndo.

Muscolo TIBIALE ANTERIORE:
È responsabile dell'azione contraria al Soleo, quindi interviene nella flessione del piede, cioè nel portare il dorso del piede verso il ginocchio, oltre che nel camminare e correre.

 

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